🍯 Omas beste Tricks für deine geölte Kehle
🌧 Herbst + Stimme = manchmal Stress
Herbst ist wunderschön – bunte Blätter, frische Luft, Kerzenlicht.
Aber für deine Stimme? Manchmal der blanke Horror.
Kalte Zugluft draußen, trockene Heizungsluft drinnen – und schon klingt deine Stimme wie ein knarrendes Gartentor. Und genau dann hast du ein Webinar oder einen Podcast geplant. Klassiker!
🤓 Wissenschaft kurz und knackig
#brain_pictures #voice_embodiment
Deine Stimmbänder sind mit einer hauchdünnen Schleimhaut überzogen. Damit sie frei schwingen, brauchen sie Feuchtigkeit. Sobald sie austrocknen, reiben sie stärker aufeinander → Entzündungen, Heiserkeit, Stimmausfälle.
Das Gute: Du kannst viel tun, ohne in die Apotheke zu rennen.
Denn die besten Stimmschützer findest du in der Küche – genau da, wo Oma schon immer gewühlt hat.
🙋♀️ Kundenstory: Von Dauer-Kratzen zu klarer Stimme
#emotional_voice #be_authentic
Nehmen wir mal Katharina, 39, Coach & Unternehmerin.
Sie kam im Oktober zu mir mit den Worten:
„Ich liebe meine Arbeit – aber meine Stimme macht mich fertig. Jeden Herbst bin ich heiser.“
Wir haben nicht sofort über Atemtechniken gesprochen.
Sondern über Omas Küchenschätze.
– Honig pur gelutscht statt Bonbons (sie war erst skeptisch – heute schwört sie drauf 🍯).
– Ingwertee mit Zitrone – morgens im Thermobecher ins Büro.
– Salzwasser-Gurgeln abends (okay, nicht sexy – aber mega wirksam).
– Und 2x pro Woche: Dampfbad mit Thymianöl.
Nach drei Wochen schrieb sie:
„Ich hab mich das erste Mal stimmlich fit durch den Herbst gequasselt.“
Und ganz ehrlich? Sie klang nicht nur gesünder, sondern auch entspannter.
🍵 Omas beste Hausmittelchen für deine Stimme
#singing_in_the_rain #präsenz #dein_präsentationsturbo
- Honig – antibakteriell, beruhigt wie ein flüssiger Schal.
- Salzwasser-Gurgeln – killt Keime, macht die Schleimhäute happy.
- Ingwertee mit Zitrone & Honig – das Dream-Team der Natur.
- Dampfbad mit Ölen – Sauna für deinen Kratzehals 💨.
- Salbei & Thymian – die Kräuterheiler für deine Stimme.
- Milch mit Honig & Butter – Omas Einschlaf-Klassiker (aber Vorsicht bei Schleimbildung).
✨ Übung: Dein 2-in-1-Wellness-Hack
Mach dir einen heißen Ingwertee.
☕ Trinken in kleinen Schlucken.
☁️ Währenddessen den Dampf einatmen.
Du pflegst die Stimme von innen und von außen. Win-Win!
📚 Lese-Empfehlung
„Heilpflanzenkunde – Der Mensch und die Heilpflanzen“
Pelikan et al., Goetheanum-Verlag.
(Nicht nur für Pflanzen-Nerds, sondern auch für Stimm-Menschen ein Schatz!)
💡 Profi-Quicktipp
#omas_beste_tricks #geölte_kehle
Einen Löffel Honig ganz langsam im Mund zergehen lassen.
Ja, so einfach. Und nein, kein Hustenbonbon kommt da ran.
🌟 Fazit: Deine Stimme liebt Omas Küche
Du brauchst keine Chemiekeule, um durch den Herbst zu kommen.
Mit ein paar Hausmittelchen, einer Prise Achtsamkeit und ein bisschen Oma-Magie bleibt deine Stimme fit, warm und klangvoll.
Und am Ende gilt:
Eine Stimme wirkt nicht durch Lautstärke – sondern durch Präsenz und Pflege.
👉 Und jetzt mal #wer_fragt_führt:
Welches Hausmittelchen ist dein Herbst-Favorit?
Honig? Ingwer? Salbei?
Schreib’s mir – ich sammel die besten Stimmen-Geschichten! 🎤
Du willst regelmäßig frische Tipps, Übungen & nie wieder Events & Angebote für deine unverwechselbare Stimme als Kundenmagnet verpassen?
Hüpfe in den kostenfreien voice_letter!
Stimmige Tage!
Herzlich,
deine Tanja