personal_protect! So bleibt deine Stimme im Herbst fit und klangvoll
Hey, du Freund:in authentischer Stimme!
Der Herbst kommt mit goldenen Blättern, Tee in der Hand – und leider auch mit dem besten Nährboden für Husten, Schnupfen, Stimmverlust. Aber keine Panik: Du kannst einiges tun, um deine Stimme vor der nächsten Erkältungswelle zu schützen.
Heute für dich:
- 5 Schutzmaßnahmen gegen Heiserkeit & Co.
- Die praktische Übung „personal_protect“
- Gesunde Stimme mit dem Onlinekurs „Stimme als Kundenmagnet“
- Alltagstaugliche Routine mit den voice_warm_up_pills
- Lese-Empfehlung für dein Immunsystem
- Profi-Quicktipp: „Nasendusche statt Nasenflügel-Funktion“
Warum Heiserkeit kein Herbst-Schicksal ist
Letztes Jahr hatte ich einen Vielsprecher im Training, der sich dauernd krank redete: Workshops, Zoomcalls, Vorträge – und pünktlich im Oktober war die Stimme futsch.
Sein Fazit: „Ich hab halt einfach eine empfindliche Stimme.“
Meine Antwort: „Nein. Du hast einen empfindlichen Alltag.“
Und der lässt sich stärken. Mit ein bisschen Gewusst-wie.
Erkältung ade! Die Top 5 Schutzfaktoren für deine Stimme:
✅ 1. Immunsystem boosten
Obst, Gemüse, gesunde Fette, warme Gewürze (Hallo, Ingwer!) – das ist deine Immun-Matrix.
Zitrusfrüchte, Kurkuma, Nüsse? Deine Stimmbooster.
✅ 2. Heizungsluft austricksen
Trockene Luft trocknet Schleimhäute. Stell Wasser auf die Heizung, nutze Luftbefeuchter, und lüfte schlau (Stoß statt Dauer).
✅ 3. Händehygiene – die unterschätzte Stimme-Rettung
Wasch deine Hände. Richtig. Oft. Und fass dir weniger ins Gesicht. Punkt.
✅ 4. Menschenmassen meiden
Keine Panik, kein Eremitentum. Aber: Wenn’s geht, such dir frische Luft, statt stickiger Bahn. Oder setz auf Abstand mit Stil.
✅ 5. Stimme bewusst schonen
Fühlt sie sich rau an? Dann: Pause. Nicht flüstern. Nicht pressen. Sanftes Sprechen oder einfach mal nix sagen.
Übung: personal_protect
Erkenne deine Schwachpunkte – und stärke sie. Einfach. Klar. Wirksam.
- Deine Achillesfersen kennen:
Wo bist du anfällig? Wenig Schlaf? Kaltes Büro? Menschenmeer? - Maßnahmen definieren:
Klein, realistisch: morgens Zitronenwasser, mittags frische Luft, abends Luftbefeuchter an. - Routine daraus machen:
Erinnerung an den Spiegel, „Herbst-Checkliste“ am Handy. Zack: neue Gewohnheit etabliert.
Onlinekurse, die dich stärken:
🎧 voice_warm_up_pills:
Kurz, wirksam, easy. Deine Stimme wird’s lieben.
🎤 Stimme als Kundenmagnet:
Technik trifft Wirkung. Für alle, die mit Stimme überzeugen wollen.
Lese-Empfehlung:
📚 Die Ernährungs-Docs – So stärken Sie Ihr Immunsystem
Von Dr. med. Anne Fleck. Klar, praktisch, gut.
Profi-Quicktipp:
💡 Nasendusche nicht vergessen!
Befeuchtet, spült, schützt. Dein Kehlkopf sagt Danke.
Fazit:
Herbst ist nicht Erkältung. Herbst ist Stimme zeigen.
Aber nur, wenn du sie gut behandelst.
Also: personal_protect starten, Gewohnheiten ändern, Klang behalten.
Ich freu mich, wenn du deine Erfahrung in der Facebookgruppe voice_discovery teilst oder mir direkt schreibst.
Regelmäßig aktuele Angebote, Events, Praxis, Hacks & Profitipps – für deine einzigartige Stimme als Markenzeichen – hier im kostenfreien voice_letter!
Bleib gesund & klangvoll! 🍂🎤
Deine Tanja